Curso Completo de Meditação
Andrês De Nuccio te ensina as técnicas das mais prestigiosas tradições meditativas do mundo
Andrês De Nuccio te ensina as técnicas das mais prestigiosas tradições meditativas do mundo
Aprenda diversas técnicas e entenda com precisão o efeito de cada uma delas em seu corpo
Você será capaz de entrar em estado de paz em poucos minutos e mudar o seu dia
Realize exercícios de concentração com e sem apoio externo, visuais, auditivos e táteis
Através de técnicas, aprenda a dominar a ação de respiração sobre o corpo e sobre a mente
Saiba como meditar no chão e na cadeira, a posição do tronco, membros, mãos e olhos
São mais de 13 horas de videoaulas e 36 práticas meditativas guiadas
A preparação corporal e emocional para a prática.
A postura de meditação: sentar no chão, sentar na cadeira, a posição do tronco, dos membros, das mãos, dos olhos.
A respiração como ferramenta para o estado meditativo: a ação de respiração sobre o corpo e sobre a mente – práticas respiratórias diversas, suaves e intensas.
A concentração e o controle da atenção: o foco da atenção define o que sentimos. No controle do foco está a chave do controle do nosso comportamento, para isso você terá exercícios de concentração com e sem apoio externo, visuais, auditivos e táteis.
O transcender da mente, o pensar voluntário e o pensar automático. Técnicas e vivências para entender “eu não sou o pensar mecânico”, meditação e espiritualidade.
Andrês de Nuccio é apaixonado por yoga e meditação. Formado em psicologia pela PUC, sempre aliou as sabedorias milenares a métodos científicos e técnicas consagradas. Tudo para que cada aluno aprenda a se tornar um meditador totalmente auto suficiente. Em 1991, criou o instituto Ísvara que já realizou inúmeros cursos e práticas on e offline de meditação, yoga e vedanta, para milhares de pessoas. Sua experiência de 40 anos engloba inúmeras viagens a Índia, Nepal, Myanmar, Bali e Tailândia, e vivências com renomados mestres como os Swamis Dayananda, Vagishananda, Sarvabhutananda, Paramarthananda e Santatmananda. Seu maior objetivo no curso completo de meditação é ajudar cada ser humano a se tornar a melhor versão de si mesmo, irradiando luz, paz e amor.
Andrês de Nuccio é apaixonado por yoga e meditação. Formado em psicologia pela PUC, sempre aliou as sabedorias milenares a métodos científicos e técnicas consagradas. Tudo para que cada aluno aprenda a se tornar um meditador totalmente auto suficiente. Em 1991, criou o instituto Ísvara que já realizou inúmeros cursos e práticas on e offline de meditação, yoga e vedanta, para milhares de pessoas. Sua experiência de 40 anos engloba inúmeras viagens a Índia, Nepal, Myanmar, Bali e Tailândia, e vivências com renomados mestres como os Swamis Dayananda, Vagishananda, Sarvabhutananda, Paramarthananda e Santatmananda. Seu maior objetivo no curso completo de meditação é ajudar cada ser humano a se tornar a melhor versão de si mesmo, irradiando luz, paz e amor.
Numa entrevista em formato de documentário, Andrês De Nuccio narra sua trajetória de vida e história na meditação de um jeito único, emocionante e surpreendente.
O benefício de meditar pode ser visto nos mais diferentes aspectos da vida. Este módulo introduzirá os diferentes tipos de práticas meditativas, além dos efeitos que podem ser alcançados com o hábito da meditação.
O primeiro passo da meditação é compreender o estado meditativo. Entendê-lo é tarefa fundamental para fazer com a prática da meditação seja efetiva e os resultados desejados sejam alcançados.
A meditação modifica o corpo, a respiração e o fluxo de pensamentos. Para entender como essas mudanças acontecem, é necessário compreender os seis elementos que compõem a prática meditativa e as formas de combiná-los de maneira adequada durante a meditação.
A postura da meditação – o primeiro do seis elementos da prática meditativa – é apresentada neste módulo. Através de pequenos exercícios, será possível compreender os objetivos da postura de maneira clara e aprender a posição correta de meditar.
Compreenda quais são as melhores posições para meditar e entenda como construir o melhor ambiente para a prática meditativa com a ajuda de exercícios práticos.
A respiração é uma grande aliada da meditação. Neste módulo, o segundo elemento da prática meditativa é apresentado e será possível entender a correlação entre os estados emocionais e a respiração.
O objeto da meditação é o terceiro elemento da prática meditativa. Esse símbolo pode variar desde a imagem de uma flor até o entoar de um mantra. Entender suas características ajudará a construir a prática meditativa pessoal de uma forma mais efetiva.
Esse módulo apresenta o quarto e o quinto elementos da prática meditativa: o pensar voluntário e o pensar involuntário. Entender a função do pensar e seu papel transformador é fundamental para obter profundos resultados com a meditação.
A meditação é conhecida como a arte de se conectar ou se desconectar de um pensamento. Em linguagem técnica, isso significa associar-se ou dessasociar-se de ideias e conceitos. Este módulo apresenta o último elemento da prática: o foco da atenção, princípio responsável pelo controle dos pensamentos no estado meditativo.
Após compreender os elementos da prática meditativa, você receberá dicas de como transformar essa prática em um hábito cada vez mais prazeroso e efetivo.
A capacidade de concentração é uma característica necessária para uma vida verdadeiramente significativa. Neste módulo, serão realizados exercicíos durante a prática meditativa que te ajudarão a desenvolver essa habilidade.
Aula 1– A Concentração
Aula 2– A Concentração – Prática 1
Aula 3– A Concentração – Prática 2
Aula 4– A Concentração – Prática 3
Uma das técnicas mais conhecidas na índia é o mantra, que em sânscrito quer dizer controle da mente. Neste módulo será possível compreender a técnica e, através de exercícios, entender as possibilidades de aplicação dos mantras em diversas situações.
Aula 1– O Mantra
Aula 2– O Mantra – Prática 1
Aula 3– O Mantra – Prática 2
Aula 4– O Mantra – Prática 3
Neste módulo, aprenda a técnica de repetição de afirmações. Através dos exercícios e da prática meditativa, será possível compreender o papel da mudança do pensar automático e como isso é feito através da repetição de afirmações.
Aula 1– Repetir Afirmações
Aula 2– Repetir Afirmações- Prática 1
Aula 3– Repetir Afirmações- Prática 2
Aula 4– Repetir Afirmações- Prática 3
Através da visualização, é possível alterar o pensar automática. Neste módulo, com os exercícios e as práticas guiadas, você entenderá como funcionam os três pilares desta técnica e como aplicá-los na sua meditação.
Aula 1– Visualização
Aula 2– Visualização – Prática 1
Aula 3– Visualização – Prática 2
Aula 4– Visualização – Prática 3
A técnica de materialização é apresentada neste módulo. Através dos exercícios guiados, será possível compreender seus benefícios e aprender a utilizá-la de maneira constante para atingir os objetivos estabelecidos.
Aula 1– Materialização
Aula 2– Materialização – Prática 1
Aula 3– Materialização – Prática 2
Aula 4– Materialização – Prática 3
Até o momento, você aprendeu técnicas do grupo da concentração. Este módulo apresenta a técnica de contemplação da respiração através de exercícios e meditação guiada.
Aula 1– Contemplar a Respiração
Aula 2– Contemplar a Respiração – Prática 1
Aula 3– Contemplar a Respiração – Prática 2
Aula 4– Contemplar a Respiração – Prática 3
Neste módulo, você será apresentado ao perdão como ferramenta capaz de limpar a mente de emoções que não geram boas reações. Entenda o mecanismo e comece a aplicá-lo em suas práticas.
Aula 1– O Perdão
Aula 2– O Perdão – Prática 1
Aula 3– O Perdão – Prática 2
Aula 4– O Perdão – Prática 3
Assim como na contemplação da respiração, essa técnica procede da observação. No entanto, neste módulo, os pensamentos serão alvo da contemplação. Esta é uma das técnicas mais utilizadas pelas escolas do oriente.
Aula 1– Contemplação da Mente
Aula 2– Contemplação da Mente – Prática 1
Aula 3– Contemplação da Mente – Prática 2
Aula 4– Contemplação da Mente – Prática 3
No último módulo do curso, aprenda a transcender os limites dos discursos habituais. Através das práticas, entenda como utilizar palavras e frases para quebrar os limites estabelecidos pelo pensamento.
Aula 1– Transcendência
Aula 2– Transcendência – Prática 1
Aula 3– Transcendência- Prática 2
Aula 4– Transcendência- Prática 3
A ciência continua a estudar, medir e confirmar os efeitos benéficos dessa prática para o corpo e para a mente. Somatizar a paz, neutralizar o estresse, desenvolver a concentração, livrar-se de emoções perturbadoras, diminuir a ansiedade, gerencias as frustrações e dormir melhor são alguns dos benefícios colhidos pelos praticantes regulares da meditação logo após as primeiras aulas.
Ao longo do tempo, você terá uma carta na manga e poderá entrar em estado de paz em poucos minutos, mesmo após uma situação desagradável. Aliás, tais situações diminuirão consideravelmente porque você será capaz de identificá-las e evitá-las rápida e prontamente.
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